Gabriel Del Fiaco
Psicoterapia Somática & Regulação do Sistema Nervoso
Se você acorda frequentemente com dor de cabeça, dor na articulação temporomandibular (ATM) ou percebe que passa o dia trancando os dentes, você está lidando com uma das defesas somáticas mais comuns da vida moderna: a couraça da mandíbula.
Na psicoterapia corporal de Wilhelm Reich, a boca e o maxilar representam o principal canal de expressão de nossas emoções mais intensas. Quando trancamos a mandíbula, estamos ativamente silenciando e retendo nossa energia agressiva e de controle.
1. A Expressão e a Mastigação das Emoções
Fisiologicamente, a mandíbula é dotada de um dos músculos mais fortes do corpo humano em relação ao seu tamanho: o masseter. Esse músculo é projetado para morder, rasgar e expressar força ativa.
Quando passamos por situações de estresse, frustração ou agressividade retida (como calar um sapo no trabalho ou engolir uma mágoa relacional), o sistema nervoso direciona a tensão para o masseter. Trancar os dentes é o equivalente corporal de “segurar o grito” ou conter a resposta motora de defesa.
2. A Couraça Oral Reichiana
Wilhelm Reich descreveu a couraça oral como o bloqueio muscular que envolve a boca, mandíbula e garganta. Esse bloqueio se origina na infância, quando chorar, gritar ou expressar raiva são reprimidos pelo ambiente.
Como adultos, mantemos essa couraça ativa de forma inconsciente. O bruxismo noturno é o corpo tentando, na segurança do sono, descarregar a energia defensiva acumulada que nossa mente consciente reprimiu durante o dia.
3. Práticas Somáticas para Destrancar o Maxilar
Para dissolver essa armadura física, precisamos convidar a mandíbula à soltura e ao espaço:
1. O Som do Alívio (Vocalização)
Inspire profundamente pelo nariz e, ao soltar o ar, abra bem a boca e emita um som de suspiro longo (“Aaaaah”) totalmente relaxado, sentindo a vibração na garganta e a mandíbula pesando em direção ao chão.
2. Liberação Manual do Masseter
Use a ponta dos dedos indicador e médio para massagear em círculos a área logo abaixo das maçãs do rosto (onde o masseter se localiza), mantendo a boca ligeiramente entreaberta. Permita-se soltar qualquer tensão acumulada.